曲院风荷荷塘出现了今夏的第一朵并蒂莲。拍友 里尔 摄

最近几天，由于副热带高压加强，杭州位于其边缘的西南气流中。原本强劲的西南气流北上之后却有所减弱，富余水汽遇到上升气流被带到高空遇冷凝结，形成小尺度对流云团，引发局部雷阵雨。这类云团个体小、移动快，降雨范围局限且持续时间短，符合典型的“东边日出西边雨”式分散性强对流天气特征。

但这样的雨却很难改变杭州闷热的感受。原因一方面是雨水范围小，对于环境降温很有限；另一方面是空气湿度本来就大，短时降水又进一步增加近地面湿度。所以雨后天气反而更加湿热难当，如同身处蒸笼一般。

预计今天（6月20日）杭州依旧闷热，午后部分地区仍可能出现局地性阵雨或雷雨天气。在这样的条件下，环境湿度很高，汗液难以蒸发散热，很容易引起中暑。

此时预防中暑要抓住 “加速散热、调节体内平衡” 的核心原则。衣物选择上，优先穿着速干面料的衣物，这类材质能快速吸收并蒸发汗水，比棉质衣物更能保持皮肤干爽；随身携带便携式小风扇，通过物理降温的方式加速体表热量散发。饮食方面，除了补充水分和电解质，还可以多摄入含水量高且具有清热解暑功效的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等。此外，合理安排作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体耐热能力，也能有效降低中暑风险。

6月21日也就是本周末开始，随着高空槽东移，槽后的冷空气南下，梅雨带南压，到时又会有系统性的阵雨、雷雨天气。届时恰逢中考，请考生、家长提前做好降水的应对准备。

（潮新闻）